Sabia que, sem perceber, é possível que você mesmo esteja alimentando sua ansiedade com hábitos diários prejudiciais para sua saúde mental? Confira alguns exemplos que trouxe neste post:
- Falta de rotina: ao não planejarmos as nossas tarefas ficamos perdidos com as coisas que temos que fazer, a falta de organização acaba trazendo desânimo, contribuindo para a procrastinação e aumento da ansiedade.
- Má alimentação: a alimentação é muito importante para a nossa saúde mental, sendo fundamental para a ansiedade também. Tente manter horários certos para se alimentar, sem pular refeições, e adicione alimentos saudáveis no seu dia a dia.
- Dormir mal: noites mal dormidas nos fazem acordar desanimados, ansiosos e cansados. Assim, nos sentimos improdutivos e isso gera estresse e frustração.
- Uso excessivo de celular: usar o celular em excesso nos gera ansiedade. Faça um teste, tire uma parte do seu dia ou um final de semana para ficar desconectado das redes sociais e veja o resultado.
Não perca tempo e agende sua consulta!
Artigos relacionados:
- Mindfulness: 5 exercícios simples de mindfulness para reduzir a ansiedade
- Trabalho e Equilíbrio: O que você pode fazer para se manter focado e bem mentalmente no ambiente de trabalho?
- Como é a primeira consulta comigo?
- Você sabe por que é ESSENCIAL obter AUTOCONHECIMENTO?
- O autocuidado é o caminho para você entender ainda mais sobre coisas que te fazem feliz
