Para lidar com o estresse do cotidiano, cada vez mais constante e fortalecido pela nossa realidade, existem alguns métodos cientificamente comprovados que auxiliam no alívio dos sintomas no seu dia a dia. Confira:
- Meditação: a meditação traz exercícios que promovem a calma e o relaxamento do paciente, fazendo trabalhos de respiração e reflexão, que permitem a ocasião perfeita para conquistar um melhor autoconhecimento.
- Alimentação balanceada: alimentação influencia todo o funcionamento do nosso corpo, inclusive o controle hormonal. Existem, inclusive, alimentos que favorecem o alívio dos sintomas de estresse.
- Momentos de afeto e relaxamento: ter boas relações, separar momentos da sua semana para fazer algo que você goste, sem compromisso, são ótimas formas de controlar o estresse.
- Atividade física regular: exercícios são ótimos aliados na regulação hormonal, favorecendo um maior relaxamento e sensação de bem-estar, indo de encontro a redução do estresse no seu cotidiano.
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