Se for para resumir por que é tão importante cuidar tanto da saúde física, quanto da mental, podemos reduzir para uma única palavra: equilíbrio.
Porém, esse equilíbrio só é possível quando esses dois fatores se conversam e se complementam na rotina de um paciente. Para ajudá-lo a entender a importância de contar com saúde física e mental em dia, separei 3 motivos para você atentar-se em ambos os fatores. Confira:
- 1. Aumento do bem-estar físico, emocional e psíquico: atividades físicas estimulam a produção de hormônios ligados a felicidade e ao bem-estar. Associadas a terapia, por exemplo, auxilia o paciente a obter maior clareza de seus hábitos e motivar-se ainda mais a manter os cuidados com sua saúde diariamente.
- 2. Redução das respostas emocionais frente ao estresse, estado de ansiedade e abuso de substâncias: o equilíbrio obtido com o cuidado a saúde física e mental, promove uma rotina mais positiva, leve e relaxada ao paciente. Essa clareza evita que ele caia em armadilhas que possam fomentar os pensamentos negativos, ansiosos e descambar para comportamentos ainda mais prejudiciais.
- 3. Redução de níveis leves e moderados de depressão e ansiedade: quem cuida da saúde física e mental, tem maior controle de estresse e ansiedade, e, com isso, reduz a possibilidade, ou os sintomas de depressão.
E lembre-se, tanto um lado como o outro devem ser aliados. Ao mesmo tempo, cuidado para não se utilizar de treinos e atividades físicas constantes com a finalidade de mascarar suas emoções, elas não vão curar as suas dores emocionais.
Por isso, sempre procure ajuda especializada!
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