Saber dizer “NÃO” é importante para a saúde mental, pois permite estabelecer limites saudáveis, evita sobrecarga emocional, promove autenticidade e autoestima, reduz o estresse e a ansiedade, fortalece relacionamentos genuínos, e preserva tempo e energia para cuidar de si.
Em outras palavras, você se torna mais autônomo em suas decisões, nem sempre você precisa dizer “amém” para todas as ideias e vontades dos outros, a sua opinião tem que importar também!
Não quer dizer que você vai evitar vivenciar momentos marcantes, mas, que você está colocando o seu bem-estar em primeiro plano. Se você não se sente bem para tomar determinada decisão, você não deve se sentir na obrigação de aceitar qualquer condição em prol de ninguém.
Por isso, exercite dizer não para mais coisas, reflita, raciocine antes de tomar uma ação por impulso. Às vezes você pode estar se preservando e cuidando para sair de situações de estresse e inconvenientes!
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