O Desânimo é o sentimento que traz você para baixo. Uma série de eventos negativos e pensamentos pouco agradáveis, estresse acumulado, preocupação constante, autoestima baixa e hábitos nocivos podem estar por trás dele. Também pode ser o resultado do conflito sentido entre expectativas e um acontecimento que parece diminuir as chances dessas expectativas se concretizarem.
Sei como é difícil enfrentar o desânimo, mas acredite em mim, você pode vencê-lo! Existem algumas estratégias que você usar para aliviar o desânimo:
- Primeiro, respire fundo, lembre-se que você não está sozinho por mais impossível que pareça.
- Segundo, compartilhe com alguém de sua confiança. Falar dos problemas ajuda aliviar. Quando colocamos para fora, nos sentimos acolhidos e validados.
- Terceiro, lembre-se de uma época em que você estava assim ou parecido e conseguiu sair dela. Procure recordar o que você fez e deu certo.
- Quarto, se não resolveu, procure ajuda profissional, pois o desanimo pode ser um dos sintomas da depressão.
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