Não se engane! Atividades físicas tem TUDO a ver com o equilíbrio da sua saúde mental!
Além de promover um melhor estilo de vida e ajudar a dar aquela emagrecida, as atividades físicas auxiliam fortemente na redução de estresse e ansiedade, são ótimos aliados no tratamento contra a depressão e muitos outros transtornos.
Isso porque, nos mantendo em movimento, estimulamos o nosso organismo a produzir hormônios como dopamina, serotonina e endorfina ligados às sensações de bem-estar, relaxamento, e muitos outros sentimentos essenciais para nos tirar da obscuridade dos nossos pensamentos negativos.
Pessoas que se exercitam se sentem melhor consigo mesmas, melhorando a autoestima e disposição, resolvendo aquela falta de energia provocada por noites mal dormidas e má alimentação, por exemplo.
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