Queridos amigos, aproveito este post para informá-los que estarei de férias a partir do dia 31/08, retornando no dia 10/09.
E para não deixá-los totalmente desamparados, deixo aqui algumas dicas de como controlar a ansiedade e não deixar a peteca cair até nos reencontrarmos para nossas sessões, beleza?
- Lembre-se sempre de respirar fundo quando sentir a crise chegar;
- Não deixe de manter o corpo em movimento, atividades físicas eliminam não só o peso do corpo, como também da mente;
- É fã de cafézinho? Tudo bem, mas tente não exagerar. Cafeína dá aquela acelerada e pode potencializar a ansiedade;
- Curtir um cineminha em casa ou fora, ler um bom livro, estar em companhia das pessoas de quem gosta e entrar em contato com a natureza, como passear num parque, andar descalço na terra, contemplar o que esta sua volta.
Logo estarei de volta!
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